Mixe deine eigenen Gefühls-Cocktails und finde Rezepte, die dir guttun
Gefühle prägen unser Erleben und beeinflussen, wie wir denken, handeln und entscheiden. Manche Gefühle helfen uns, andere belasten uns. Aber wie entstehen Gefühle eigentlich – und an welchen Stellen können wir Einfluss nehmen?
In diesem Video zeige ich dir drei Möglichkeiten, wie du deine Gefühle bewusster beeinflussen und dein Erleben in hilfreiche Bahnen lenken kannst.
Du lernst
- eine anschauliche Metapher kennen, die erklärt, wie Gefühle entstehen,
- wie du in leichteren Situationen gezielt Einfluss auf dein Erleben nehmen kannst,
- und welche Möglichkeiten dir in schwierigeren Situationen zur Emotionsregulation zur Verfügung stehen.
